#151 Knowledge to Go
In een ander Microles hebben we het gehad over het snoozen van de snooze-knop van je wekker, zodat je de eerste vier uur van je dag geen last hebt van slaapinertie, waardoor je vermogen om op een echt topprestatieniveau te werken effectief wordt vernietigd.
Ik noemde het feit dat jouw ochtend de avond ervoor begint. En het idee dat we eigenlijk zouden moeten opstaan (vroeg en goed uitgerust) ZONDER wekker.
We hebben het hier vaker over tijdens de trainingen.
En we praten er NOG MEER over in de Coach-sessies.
Ja, er zijn genoeg details die we kunnen onderzoeken. En ja, het zal tijd kosten om onszelf te verbeteren op dit vlak. Maar als we de onmogelijke droom durven te dromen om zonder wekker op te staan en ons superenergiek te voelen is het echt niet zo ingewikkeld, toch?
We moeten onze avond-routines veranderen en besluiten dat het realiseren van ons potentieel belangrijker is dan laat in de nacht onze hersenen opblazen met allerlei digitale prikkels. (Ha.)
Dat is de microles van vandaag.
Als je je nu zo geïnspireerd voelt om je ochtend- en avondroutine te optimaliseren wat is dan één ding dat je WEET (!!!) dat je zou kunnen doen die de meeste impact maakt op je slaaproutine?
En pas de 5 seconden regel van Mel Robbins toe;
WANNEER JE op het keuzepunt staat om met dit idee wat te doen, tel je terug van 5… 4… 3… 2… 1… – en onderneem je actie!!! 🚀🚀🚀
