#38 Knowledge to Go

The Procrastination Equation – Boek van Piers Steel

Piers Steele is een vooraanstaand onderzoeker. Na honderden studies over motivatie te hebben geanalyseerd, bedacht hij een kleine vergelijking om de essentie van motivatie vast te leggen. Het is een beetje abstract op het eerste gezicht, maar het is de moeite waard om het eigen te maken zodat we het kunnen gebruiken als een van onze tools. Ik raad aan om de vergelijking bij de hand te houden en het vaak te gebruiken om te zien waar je motivatie afneemt en hoe je het sterker kunt maken.

De vergelijking: M = V x W / I x V

Motivatie = Verwachting maal Waarde gedeeld door Impulsiviteit maal Vertraging.

Het eerste dat opvalt voor de niet-wiskundige onder ons: als je meer motivatie wilt, kun je maar beter een grote teller en een kleine noemer hebben. Met andere woorden, we moeten onze verwachting en waarde opkrikken terwijl we onze impulsiviteit en vertraging verminderen.

Verwachting. Dat is een ongemakkelijk woord voor vertrouwen. Je moet verwachten dat je je doel tot leven kunt brengen. Je moet WETEN (!!!) dat je het kunt.

Nu kun je wel of niet je doel bereiken, maar je moet in je ziel weten dat het niet alleen mogelijk is, maar dat je denkt dat je het kunt. Als je dat niet voelt, moet je ofwel je doel vereenvoudigen totdat je het kunt, of je zelfvertrouwen opbouwen zodat je het kunt.

Waarde. Als ik deze vergelijking zou schrijven, zou ik hier beginnen. Voordat we ons afvragen of we echt denken dat we het kunnen hebben, moeten we ons afvragen of we het echt (!) Willen.

Ons verlangen moet extreem hoog zijn. Napoleon Hill noemde dit vroeger een “brandend verlangen”.

Dus snelle pauze.

Wat wil je bereiken in je leven? Wil je dat echt heel graag?

Is je motivatie hoog genoeg?

Is dit niet het geval, check dan in. Ga dan op zoek naar iets dat je ECHT wilt? En zo ja, geloof je ECHT dat je het kunt hebben? Geloof je dat niet, dan zeggen de wetenschap en mijn ervaring (test het !!) dat je motivatie zwak zal zijn.

Pas die twee variabelen aan, zodat je een zeer hoge mate van duurzame motivatie krijgt.

Nu voor de dingen die de motivatie aantasten.

Impulsiviteit. Kan je jouw aandacht richten op wat het belangrijkste is? Of merk je dat je constant wordt afgeleid door de laatste push-notificatie of e-mailwaarschuwing of een ander glimmend object?

Hoe hoger jouw impulsiviteitsniveau is, hoe lager je motivatie zal zijn. We moeten echt goed worden in het verminderen / elimineren van alle afleidingen en het diep werk doen dat ons vooruit zal helpen.

Vertraging. Een andere geweldige manier om de motivatie te ondermijnen, is door het doel super ver weg te maken. Die vertraging helpt niet.

Oplossing?

Creëer microdoelen (vandaag!) Die je de kans geven om een ​​constante stroom van micro-overwinningen te creëren. Dit is de PERFECTE manier om het vuur aan te wakkeren terwijl je elke dag succesvol werkt naar je doelen.

Nogmaals, die formule klinkt misschien te abstract om bruikbaar te zijn, maar naar mijn ervaring is hij ongelooflijk krachtig. Als mijn motivatie afneemt, vind ik het heerlijk om een ​​stuk papier te pakken en de vergelijking op te schrijven – zodat ik op zoek kan gaan naar kleine manieren om elke variabele te optimaliseren om mijn motivatie op te krikken. Het werkt.