#50 Knowledge to Go
Willpower – Boek van Roy Baumeister, John Tierney
De meesten van ons vragen zich af hoe we op die momenten van verleiding meer wilskracht kunnen hebben.
Maar Roy Baumeister – ‘s werelds meest vooraanstaande expert op het gebied van wilskracht en een van de meest geciteerde sociaal psycholoog ter wereld – vertelt ons dat de mensen die hun wilskracht het verstandigst gebruiken het niet echt gebruiken om met veel verleidingen om te gaan.
In een gesprek tussen Roy en mijn coach, vertelde Roy dat mensen die goed hun wilskracht gebruiken, aanvallend met hun wilskracht spelen en niet defensief.
Wat betekent dat?
Laten we als voorbeeld nemen dat je geen suikerkoekjes meer wilt eten. Ten eerste: goede beslissing!
De manier om aanvallend aan dat doel te werken is om NOOIT die verleidelijke koekjes meer te kopen. Je wilt, zoals Tom Rath het zegt: “Je wilskracht kopen in de winkel”, zodat je het thuis niet hoeft te gebruiken.
De minder effectieve “defensieve” strategie? Die koekjes toch kopen en dan proberen ze thuis niet op te eten.
Raad eens: wanneer eet je die rotzooi het meest?
Als je je het meest vervelend voelt en je wilskracht natuurlijk het meest uitgeput is.
En dus.. , speel aanvallend, niet defensief.
De microles van vandaag is wederom een vraag: denk na over enkele manieren waarop je in de verleiding komt om suboptimale dingen in jouw leven te doen.
Kijk er dan eens goed naar. Zoom extra in.
En bedenk hoe je met jouw wilskracht aanvallend kan spelen om een omgeving te creëren waarin je eenvoudigweg niet wordt blootgesteld aan al die verleiding.
DAT is hoe je Wilskracht voor jezelf kunt winnen.
