#13 Knowledge to Go
Coming Alive – Boek van Barry Michels, Phil Stutsz
Phil (en eigenlijk alle geweldige leraren) leggen alle nadruk op de KLEINE DINGEN. Hij noemt onze moment-tot-moment ervaringen (met onszelf en anderen) ‘microtransacties’. Hoewel we de neiging hebben ze te negeren en te denken dat alleen de ‘grote’ dingen ‘echt’ belangrijk zijn, draait hij dat om en zegt hij dat het de KLEINE dingen zijn die er het MEEST toe doen.
Door te oefenen met de kleine dingen, zijn we natuurlijk goed getraind om met de ‘grote’ dingen om te gaan wanneer ze onvermijdelijk aankomen.
Hoe reageer jij op kleine dingen?
Als je vaak direct in de automatische piloot reageert, neem dan de tijd om tussen de stimuli (de prikkels) en je reactie meer ruimte in te bouwen. Neem letterlijk een adempauze. Hoe meer je bewust bent van de ruimte die tussen stimuli en reactie bestaat, hoe beter je kan reageren op de kleine dingen.
Dit doet mij denken aan meditatie.
Meditatie is een uitstekende manier om de vaardigheid van bewustzijn te beoefenen. In feite is meditatie het beoefenen van bewustzijn. Steeds als je merkt dat je aandacht weg is dan leer je met meditatie jouw aandacht terug naar je focuspunt te brengen. Dat kan je ademhaling zijn, een woord of iets anders.
Wat je van mediteren leert is jezelf betrappen op onbewust gedrag. Bewustzijn is de sleutel in gedragsverandering. Gedragsverandering begint bij de kleine dingen.
