#37 Knowledge to Go
Mindfulness – Boek van Ellen Langer
Op dit punt weten de meesten van ons dat Roger Bannister de eerste was die de mijl van 4 minuten brak. Zeer slimme mensen van zijn tijd zeiden dat het onmogelijk was. Punt. Einde verhaal. Hij wist het natuurlijk niet zo zeker.
Maar dit is wat geweldig aan dit verhaal is: weet je hoe Roger heeft getraind om het onmogelijke te doen?
Hint: hij brak zijn doel op in hapklare stukjes.
Hier is hoe: Ten eerste trainde hij totdat hij in een minuut een kwart mijl kon rennen. (Goed gedaan!) Daarna trainde hij totdat hij in twee minuten een halve mijl kon rennen. (Ook weer goed gedaan!) Daarna trainde hij totdat hij in drie minuten driekwart mijl kon rennen. (Top gedaan!) Daarna trainde hij totdat hij dacht dat hij de hele mijl in minder dan vier minuten kon rennen.
En voila !!
Op 6 mei 1954 op Iffley Road Track in Oxford, Engeland, keek de tijdwachter naar beneden en zag deze magische cijfers: 3:59,4.
Roger bereikte het onmogelijke door zijn ‘onmogelijke’ doel op te breken in kleine, hapklare, doenbare stukjes – wat altijd een heel goed idee is. (Zoals Henry Ford ooit zei: “Niets is bijzonder moeilijk als je het in stukjes breekt die klein genoeg zijn.”)
En jij?
Wat is jouw grote spannende doel? Weet je wat je zou doen als je niet bang zou zijn?
Ja. Die.
Schrijf het in een paar woorden op.
Laten we het nu in stukken hakken en jou een volgende hapklare haalbaar doel geven.
Wat is het volgende microdoel dat je moet bereiken op weg naar dat grote doel?! Het ding dat, als je het eenmaal hebt bereikt, het mogelijk maakt om het volgende doel te raken?
Begrepen? Geweldig.
En nu … Wat is je volgende babystapje?
En het allerbelangrijkste: is het nu een goed moment om dat stapje te doen?
Wil je trouwens zien hoe Bannister de 4-minuten-markering doorbreekt en zijn mening erover horen? Bekijk deze inspirerende video van 4 minuten en 40 seconden.
