Het kan iets grootst of iets kleins zijn. Het mag een dier, insect of een gedachte om iets te verliezen zijn. Je mag ook iets kiezen van je werk, of in de relationele sfeer of iets financieels. Het maakt voor deze oefening even niet uit, kies maar het eerste dat in je opkomt. 

Check? Okee. Nu kan ik je * garanderen * dat elke angst die je hebt voorgesteld, verbonden is met een NEGATIEVE VERWACHTING. Je denkt of verwacht dat er iets in de toekomst mis zal gaan.

Het is duidelijk dat angst op zichzelf niet alleen maar iets slecht is. (In feite kan het om een aantal redenen zelfs super handig zijn.) 

Maar voor de keren dat je angst disfunctioneel is, heb ik een goede oplossing voor je. Er is een opmerkelijk eenvoudige (maar niet altijd gemakkelijke) manier om met je (disfunctionele) angst om te gaan. 

De kunst is om de negatieve verwachting naar een positievere verwachting te verschuiven. Wanneer je dat doet, verschuif je jouw belevening van angst naar enthousiasme. Klinkt simpel toch? 

En ehu, nou ja, dat is het ook. (De truc is natuurlijk om dit te doen wanneer de angstige gremlins onze geest binnendringen !!) 

Laten we eens kijken naar de negatieve verwachting die jouw angst veroorzaakt en kijken of we daar een positievere verwachting bij kunnen creëren, en als je daar goed bij voelt, laten we dan iets zo positiefs voorstellen dat je er echt opgewonden van raakt. 

Dat is hem. Angst en verwachtingen. 

Samengevat: als jij je angstig voelt, kijk dan naar wat je verwacht dat er zal gebeuren. Het is waarschijnlijk iets negatiefs. Om van angst naar geloof en om daarna over te schakelen naar enthousiasme, moet je je verwachtingen verschuiven van echt slecht naar oké en uiteindelijk naar geweldig. 

En onthoud de ultieme bron van vertrouwen: is als je WEET dat wat er ook gebeurt, je hebt wat nodig is om daarmee om te gaan.