#134 Knowledge to Go
Vandaag gaan we het hebben over CrossFit-coach Ben Bergeron, een coach van wereldklasse. We gaan in het bijzonder inzoomen op een van zijn kampioenskarakteristieken: positiviteit.
Maar laten we eerst een kijkje nemen in zijn sportschool in New England. Kijk je mee?
Kijk naar de muur en let op deze uitspraak vooraan en in het midden:
NOOIT JANKEN.
NOOIT KLAGEN.
MAAK NOOIT EXCUSES.
Roger. We snappen het.
Dit is de essentie van Positiviteit. We zeuren nooit. Wij klagen nooit. We maken nooit excuses.
We richten ons op wat binnen onze controle ligt. En dan doen we ons best om het te verbeteren.
Trouwens: Mat Fraser is de vijfvoudig Fittest Man van de wereld. Hij is de ultieme CrossFit-kampioen. Hij heeft gewonnen in 2016, 2017, 2018, 2019 en 2020. Hij is een BEEST. (Opmerking: hij eindigde als tweede in 2014 en 2015. Toen huurde hij Ben Bergeron in en heeft sindsdien niet meer verloren.)
Weet je wat hij op zijn linkerschouder heeft getatoeëerd? Het sereniteitsgebed.
“God, geef me de sereniteit om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen, de moed om de dingen te veranderen die ik kan, en de wijsheid om het verschil te zien.”
Dus terug naar Positiviteit.
Ben maakt het punt dat je niet op je best kunt presteren als je negatief bent. Je bent langzamer. Je bent minder precies. Op het hoogste competitieniveau verlies je. Punt.
Hij vertelt ons: “Een optimistische mentaliteit is een onderscheidend kenmerk van elite-atleten, want waar de menselijke geest zich op concentreert en over praat, is waar we meer van zien.”
Dan leidt hij ons door een beetje wetenschap over waarom het zo belangrijk is om zo meedogenloos positief te zijn. Hij citeert Stanford-professor Arnold Zwicky die spreekt over iets dat de ‘frequentie-illusie’ wordt genoemd.
Kort verhaal: Er zijn twee processen aan het werk die deze frequentie-illusie vormen: selectieve aandacht en voorkeur voor bevestiging.
Hier is een eenvoudige manier om te begrijpen hoe ze samenwerken: denk aan de laatste auto die je hebt gekocht. Heb je een heleboel van dezelfde auto op de weg opgemerkt op de dag dat je je auto kocht? Natuurlijk deed je het. Dat komt door ‘selectieve aandacht’. Het is duidelijk dat het aantal van die auto’s niet plotseling omhoog schoot. Maar je richtte je aandacht op die specifieke auto en je onderbewustzijn nam het in feite als een opdracht om aandacht te schenken aan die variabele in je omgeving en voila! Je ziet ze overal.
Raad eens?
Dat is vrijwel precies hoe het werkt met de positieve of negatieve dingen waar je je op focust.
Hoe meer je nadenkt en praat over alle dingen die FOUT gaan in je leven, hoe meer je die dingen in je leven gaat zien. Dat is de kracht van selectieve aandacht.
En dat is het moment waarop het tweede proces van de frequentie-illusie begint: bevestigingsbias. Als je eenmaal de schakelaar van je aandacht hebt omgedraaid om je op het negatieve (of wat dan ook) te concentreren, zul je (veel!) meer zien van datgene wat je vooroordeel aan het negatieve zal BEVESTIGEN.
Je zult meer negatieve dingen zien en dan tegen jezelf zeggen: “Ja. Ik zei het je. Het is allemaal negatief.” Dan zal je onderbewustzijn voelen alsof je het zojuist op de rug hebt geklopt en op zoek bent naar MEER van het negatieve dat de vicieuze neerwaartse spiraal zal voeden.
Daarom heeft Ben die prachtige uitspraak op zijn muur. Laten we nog een kijkje nemen:
NOOIT JANKEN.
NOOIT KLAGEN.
MAAK NOOIT EXCUSES.
Dit alles leidt ons naar de microles van vandaag.
Ben je aan het zeuren? Klagen? Smoesjes verzinnen? Stop er nu direct mee.
Stop met het slachtoffer te zijn en wees een Creator. Maak duidelijk wat je wilt en ga ervoor.
Laten we het Serenity-gebed in onze geest tatoeëren en de twee processen van de frequentie-illusie onthouden, terwijl we opzettelijk onze selectieve aandacht gebruiken om de optimale voorkeur voor bevestiging te creëren en een DEUGDELIJK spiraal helemaal omhoog te creëren naar ons oneindige potentieel!!
