#156 Knowledge to Go
Voortzetting van ons thema van S.N. Goenka-geïnspireerde wijsheid, laten we praten over iets dat hij ‘sterke vastberadenheid’ noemt.
Ten eerste, context.
Stel je voor: je checkt jezelf in voor tien (!!!) dagen stilte. De laatste woorden die je die tien dagen zult spreken (afgezien van een paar woorden met je instructeur) zijn “Bedankt” wanneer je al je mogelijke afleiding geeft aan het personeelslid dat je spullen verzamelt: je computer en je smartphone (dus geen internet, e-mail, sms’en, bellen, enz.); je dagboek (niet schrijven!); je boeken (niet lezen!) en al het andere dat je geest zou kunnen beïnvloeden.
Je mag alleen je kleding en beddengoed houden. Geen afleiding.
En… Pure stilte. (Je kunt met niemand oogcontact maken. Hah!)
Dan sta je om 04:00 uur op, zodat je tien (!!) uur per dag kunt mediteren.
Ik ben er vrij zeker van dat de meeste mensen niet in staat zijn om tien uur achterelkaar te mediteren. Je geest springt van GEDACHTE naar GEDACHTE en blijft dat eindeloos herhalen(!) Het is een schijnbaar eenvoudige maar onmogelijke prestatie om te doen.
Dit leidt ons naar het punt van de microles van vandaag.
In een stilte retraite van S.N. Goenka vertelde mijn coach mediteren ze tien uur per dag in blokken van 1 uur. Ze mochten in dat uur naar een comfortabele houding gaan. BEHALVE voor drie blokken van 1 uur per dag (na dag vier) wanneer ze in “sterke vastberadenheid” moesten zitten gedurende welke tijd ze HELEMAAL niet konden bewegen – niet hun benen bewegen of jeuken of hun ogen openen om de tijd te controleren.
Volledige stilte.
Dit is een redelijk grote uitdaging, want, zoals je je kunt voorstellen als je het nog niet eerder hebt gedaan, je lichaam heeft de neiging om na ongeveer dertig minuten een beetje houterig te worden. Maar je kunt niet bewegen.
Enter: Sterke vastberadenheid.
Je neemt de beslissing om niet te bewegen. Dan negeer je alle impulsen die naar je schreeuwen om je benen of je ogen of je handen te openen.
Er waren 17 “sterke vastberadenheid” sessies.
Die kleine micro-momenten van meesterschap kan je zien als een metafoor voor alle mogelijkheden om elke dag te oefenen – of dat nu in onze meditatie is (niet bewegen totdat je klaar bent!!) of een Diep Werk-tijdsblok (begin? eind!) of zelfs gewoon om onze telefoons op afstand houden terwijl we rondhangen met de familie.
Sterke vastberadenheid.
Hoe kan jij dit idee vandaag in de praktijk brengen?
