#166 Knowledge to Go

Deze microles is geïnspireerd op basis van een idee uit het boek Antikanker geschreven door David Servan-Schreiber.

In mijn coach gesprekken heb ik het regelmatig over hoe belangrijk het is om een ​​gevoel van zelfredzaamheid te hebben wanneer we de betrekkelijkheid van het leven beschouwen, vooral als we te maken hebben met zoiets als kanker.

Vandaag gaan we praten over kanker en hoe je het kunt bestrijden. 

Bij David Servan-Schreiber werd op 31-jarige leeftijd een hersentumor vastgesteld. Hij schreef een GEWELDIG boek genaamd Antikanker, waarin hij de wetenschappelijk bewezen levensstijlveranderingen documenteert waarvan we WETEN dat ze werken om kanker te helpen bestrijden. (Als je op zoek bent naar een boek om te lezen, begin dan met dat boek.)

Hij verteld ons het volgende. Welke hefbomen kunnen we gebruiken om kanker aan te pakken?

Eerst moeten we weten dat we VEEL kunnen doen om kanker te bestrijden buiten de traditionele westerse benaderingen van chirurgie, bestraling en chemotherapie.

Hij vertelt ons dat we “het terein“ onherbergzaam moeten maken voor kanker. We moeten de aanvoerlijnen van kanker afsnijden en stoppen met het voeden van de groei ervan. We beginnen met een antikanker, bekrachtigende mindset. Vervolgens zegt hij dat we ons moeten concentreren op 4 primaire dingen:

1. Ons milieu: het verwijderen van alle giftige dingen in onze huizen – van de schoonmaakspullen tot de cosmetica, zeep, shampoo, enz. Elke dosis van één item op zich is misschien niet giftig (daarom is het niet gereguleerd) MAAR als je al die kleine gifstoffen samenvoegt en samenvoegt tot een non-stop “giftige cocktail”, kunnen de effecten rampzalig zijn. Dus, verwijder dat spul. Vervangen.

2. Onze voeding. Voeding is een belangrijke. 2 belangrijke dingen die we willen doen: 1. Vermindering van ontstekingen (waar kanker van houdt) door suiker en meel te elimineren en tegelijkertijd onze Omega-3 tot Omega-6-verhouding te optimaliseren door plantaardige oliën en vee in de veehouderij te elimineren; en 2. Verminder onze mTOR-reactie (waar kanker van houdt) door onze eiwitconsumptie (vooral rood vlees) te verminderen. 

3. Onze geest. We moeten leren omgaan met onze stressreactie – die teruggaat tot het hele gesprek “Uitdaging vs. Bedreiging” die we eerder hebben gehad. Het optimaliseren van onze ademhaling en het beoefenen van meditatie zijn wetenschappelijk bewezen manieren om de vecht-of-vluchttoestand te verlaten en de kalme toestand binnen te gaan die nodig is voor ons lichaam om zichzelf te genezen. 

4. Ons lichaam. Naast de voeding moeten we bewegen en sporten en slapen. Zit niet langer dan 30 minuten stil en ga naar buiten en loop en train zoveel mogelijk. En zorg natuurlijk voor een goede nachtrust en onthoud dat onze #1 boosdoener daar altijd de felle lichten van smartphones en tv’s en computers ‘s avonds laat zullen zijn.

Dit is de snelle blik op de belangrijkste 4 punten uit zijn boek.

De microles van vandaag is een vraag.

Wat is de kleine hendel die je vandaag kunt (en zal) trekken?