#89 Knowledge to Go

Fear van Thich Nhat Hanh

Snelle popquiz: ben je op dit moment ergens bang voor? 

Pauzeer even en identificeer een ding waarvan je echt (of een beetje) stress van krijgt. Misschien is iets met werk, relaties, financieel. Het maakt niet uit wat.

Heb je hem?

Okee. Nu kan ik je * garanderen * dat elke angst die je hebt, verbonden is met een NEGATIEVE VERWACHTING. Je denkt dat er iets mis gaat. Misschien zelfs dat het echt HEEL ERG verkeerd gaat.

– Verwachting +

<—————————––————–––———>

Angst Enthousiasme

Het is duidelijk dat angst niet helemaal slecht is. (In feite kan het om een ​​aantal redenen super handig zijn.)

Maar hier is het goede nieuws. Er is een opmerkelijk eenvoudige (maar niet altijd gemakkelijke) manier om dit te verbeteren. We moeten die negatieve verwachting naar een positievere verwachting verschuiven. Wanneer we dat doen, verschuiven we van angst naar enthousiasme. Klinkt simpel.

En, nou ja, dat is het ook. (De truc is natuurlijk om dit te doen wanneer de angst je parten speelt!!)

Laten we eens kijken naar de negatieve verwachting die jouw angst veroorzaakt en kijken of we een positievere verwachting kunnen creëren en, als je je sterk genoeg voelt, laten we ons dan iets zo positiefs voorstellen dat je echt enthousiast wordt.

Mijn negatieve verwachting: _________________________________________

Een positievere verwachting: _________________________________________

Een super positieve verwachting: _________________________________________

Daar ga je. Angst en verwachtingen.

Samenvattend: als je angst voelt, kijk dan naar wat je verwacht dat er zal gebeuren. Het is negatief. Om van angst naar geloof naar enthousiasme over te schakelen, moet je je verwachtingen verschuiven van echt slecht naar oké naar super positief. Dit is krachtig.

En onthoud de ultieme bron van vertrouwen: je WEET dat wat er ook gebeurt, je hebt wat nodig is om erop te reageren, antifragiele stijl.